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RESSOURCES, ANNUAIRE ET SITES UTILES

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SANTE MENTALE

Qu'est ce que la santé mentale ?

Être en bonne santé suppose d’être en bonne santé mentale. Nous sommes donc toutes et tous concernés. L’OMS définit ainsi la santé mentale : « un état de bien être qui permet à chacun de réaliser son potentiel, de faire face aux difficultés normales de la vie, de travailler avec succès et de manière productive et d’être en mesure d’apporter une contribution à la communauté. »

Pour préserver notre santé mentale, nous pouvons nous appuyer sur nos propres ressources, en apprenant à mieux nous connaître. Nous pouvons aussi essayer des techniques à pratiquer seul, dont l’efficacité est montrée par des études scientifiques. Suivez le guide  de PSYCOM santé mentale info Visualisez-le

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Le stress et la gestion du stress exliquée en vidéo 2 épisodes de la série PsyCARE + de Vidéos sur Youtube PsyCARE

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Aides et soutien : Ma santé dans le Vallespir 

Tu te sens déprimé, triste ou isolé ? Il ne faut pas hésiter à communiquer sur ces sentiments. Qu’il s’agisse d’un coup de blues passager ou d’un mal-être plus profond, en parler peut améliorer ta santé mentale.

Tu n’arrives pas à parler à tes proches de ce que tu ressens ? Parfois, il est plus facile d’en parler avec un professionnel. Les partenaires du Contrat Local de Santé du Vallespir ont élaboré un annuaire pour pouvoir trouver le professionnel qui correspond à ta situation. : 

 ANNUAIRE SANTE MENTALE

  • Médecins de famille et Infirmières des établissements scolaires

       + d'info sur améli.fr : annuaire médecins 66

  • Info Jeunes Vallespir à Céret et au Boulou 

       Lieu ressources, prévention , accueil (anonyme et gratuit)

       et orientation vers professionnels de la santé

       Contact : Info Jeunes Vallespir 

  • La Maison des Adolescents (MDA) à Céret  ou à Arles sur Tech

        Première accueil, écoute psychologique pour les 11-25 ans (Gratuit)

        Contact : 04 30 44 87 16  +d'info sur site : www.mda66.fr

  • ​​Les psychologues libérales du territoire  

        Soins et accompagnement ( 8 séances gratuites si éligible au dispositif)

        +d'info sur www. monparcourspsy.fr annuaire

  • Le Centre Médico Psychologique (CMP) de Céret

       Consultation santé mentale et trouble du Comportement

       Pour les - de 16 ans Contact : 04 68 82 69 33  +d'info : www.ch-thuir.fr

       Pour les + de 16 ans  Contact : 04 6887 12 34  +d'info : www.ch-thuir.fr

  • Equipe Mobile en Santé Mentale du Vallespir (EMSM)

       Prévention, évaluation, accompagnement et orientation en santé mentale

       Pour les + de 16 ans Contact : 07 89 03 00 42 

  • CSAPA Aline VINOT 

       Ecoute, soins et orientation des personnes faisant face à une conduite addictive ou de leurs proches

       Contact : 04 30 95 67 69 +d'info : www.ch-thuir.fr

  • Consultation Jeunes Consommateurs(CJC)

       Ecoute, information et soutien destiné aux jeunes et aux familles faisant face à une conduites addictives         (Anonyme et Gratuit)

       Pour les 16-25 ans Contact : 04 68 51 25 41 +d'info : www.addiction-france.org

  • Equipe " Escape" ( Equipe de Soins de Coordination et d'Accompagnement des Processus Psycholotiques Emergents)

       Accompagnement du trouble de comportement avéré - Mobile dans le 66

       Pour les 16-25 ans Contact : 04 68 96 16 58 / 07 88 18 83 33

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Soutien et aide en ligne

Tu préfères parler de tes problèmes par Internet ou par téléphone ? C’est également possible grâce à plusieurs services :

  • le Fil Santé jeunes. C’est un site de référence pour trouver des infos sur toutes les questions de santé (sexualité, mal-être, alimentation, …). Il dispose aussi d’un chat et d’un numéro anonyme et gratuit, le 0 800 235 236.

  • le site soutien-étudiant.info : créé pendant le premier confinement de 2020, ce site recense des conseils et les services de soutien psychologique pour les étudiants.

  • les Promeneurs du Net 66 : il s’agit de professionnels assurant des permanences en ligne, via les réseaux sociaux. Vous pouvez les contacter si vous avez des questions ou juste besoin d’échanger.

  • SOS Amitié. Consultez l’annuaire en ligne pour obtenir les numéros locaux de ce service d’écoute. Vous pouvez appeler SOS Amitié tous les jours, à toute heure si vous traversez une période difficile.

En savoir + sur les questions que tu peux te poser...sur la santé mentale

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L'Info Jeunes Bretagne a édité des fiches santé qui t'explique les démarches pour faire face à tes difficultés

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